M U S K U R A A T E R A H O
प्राकृतिक त्वचा की देखभाल
जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग त्वचा के लिए प्रभावी सफाई उपकरण के रूप में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। और यह केवल पिछले दो सौ वर्षों के भीतर ही रहा है। कि महिलाएं पारंपरिक उपचारों से दूर हो गई हैं। इनमें से कुछ ओवर-द-काउंटर साबुन और उपचार के मानव निर्मित अवयवों के कारण कठोर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उनमें से शुष्क त्वचा, जलन और लाली - कोई भी इनमें से कुछ भी नहीं चाहता है!
सबसे सरल और स्मार्ट स्किन केयर रूटीन के लिए, ऐसे प्राकृतिक उत्पादों की ओर मुड़ें, जो सबसे संवेदनशील त्वचा को भी छीलें या परेशान न करें। कैमोमाइल के साथ कोमल सफाई करने वाले उत्कृष्ट प्रदर्शन करने वाले होते हैं। त्वचा की सफाई करते हैं। और छिद्रों से गंदगी और जमी हुई गंदगी को लगभग आसानी से हटा देते हैं। कैमोमाइल त्वचा को आराम देता है। और लालिमा को रोकता है। कुछ क्लीन्ज़र में खीरा भी शामिल होता है। जो एक शांत प्रभाव के रूप में कार्य करता है। और जलन को कम कर सकता है।
शुष्क त्वचा वाले लोगों को समृद्ध, सुखदायक क्रीम की तलाश करनी चाहिए। जिसमें त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ाने और समय से पहले झुर्रियों को रोकने के लिए कैमोमाइल या लोबान जैसे सुखदायक तत्व शामिल हों।
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https://www.myupchar.com/en/medicine/myupchar-ayurveda-madhurodh-capsule-p37163547?ref=7k7vnuvD-Yr8olसामान्य उत्पादों की तुलना में प्राकृतिक त्वचा देखभाल के कई फायदे हैं। जिनमें पैकेजिंग पर कृत्रिम अवयवों की लंबी सूची शामिल है। प्रमाणित कार्बनिक स्रोतों से केवल शुद्धतम सामग्री का उपयोग करके, प्राकृतिक सफाई करने वाले और टोनर सुनिश्चित करते हैं। कि आपकी त्वचा को सबसे प्राकृतिक स्रोत से सर्वोत्तम देखभाल प्राप्त हो रही है। आप अपने पूरे चेहरे पर परिरक्षकों को लगा सकते हैं। और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद कर सकते हैं। - या आप एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं। और अपनी त्वचा को जीवंतता और स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। और कुछ ही दिनों में खिल सकते हैं। पसंद आप पर निर्भर है।
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https://www.myupchar.com/en/package/weight_loss?ref=7k7vnuvD-Yr8olस्वास्थ्य वजन प्राप्त करना और स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ भोजन
आज, कई पुरुष और महिलाएं (और बच्चे) काफी अधिक वजन वाले हैं। नतीजतन, लोगों की बढ़ती संख्या खुद को नियमितता के साथ विभिन्न आहार कार्यक्रम शुरू करते हुए पाती है।
दुर्भाग्य से, जब ये लोग एक आहार योजना शुरू करते हैं, तो वे न केवल समय की एक सार्थक अवधि के लिए वजन कम करने में असफल हो जाते हैं, बल्कि समय के साथ, वे शुरू होने से पहले वास्तव में अधिक वजन करते हैं। डाइटिंग जरूरी नहीं है; इससे आपका वजन बढ़ सकता है।
जिन सनक भरे आहारों का प्रचार किया जा रहा है। उनमें से कई व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। जब आप इन आहार योजनाओं या कार्यक्रमों में से किसी एक पर शुरुआत में अपना वजन कम कर सकते हैं। तो इनमें से कई योजनाओं को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है। कि आप लंबे समय तक वजन कम नहीं रख पाएंगे। जल्द ही, आप आहार योजना या कार्यक्रम की शुरुआत में जितना वजन करते थे। उससे कहीं अधिक वजन हो सकता है।
संतुलित आहार खाने के अलावा, स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम आपको एक स्वस्थ स्थिति बनाए रखने में मदद करेगा और लंबी अवधि के दौरान आपको एक आदर्श, उचित वजन तक पहुंचने और बनाए रखने में मदद करेगा। एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से, आप न केवल उचित वजन तक पहुँच सकते हैं, बल्कि आप अपने जीवन में वर्ष भी जोड़ सकते हैं।
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https://www.myupchar.com/en/medicine/myupchar-ayurveda-prajnas-capsule-p37163551?ref=7k7vnuvD-Yr8olअपने परिवार को स्वस्थ रखना:
अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने घर को ठीक से हवादार करें
इस दिन और उम्र में, बहुत से लोग शायद ही कभी अपने घरों में खिड़की खोलते हैं। (कई बहुमंजिली रिहायशी संपत्तियों में खिड़की खोलना वास्तव में असंभव है।) गर्मियों में, लोगों के पास अपने एयर कंडीशनर चलते हैं और सर्दियों में, लोग ठंड से बचने के लिए अपने घरों को कसकर सील कर देते हैं। इसके साथ ही, जब भी संभव हो, आप वास्तव में अपने घर को हवादार करने के लिए अच्छी तरह से सेवा प्रदान करते हैं।
जितना संभव हो सके खिड़कियां खोलने के अलावा, आपको गंभीरता से अपने घर में एक प्रणाली स्थापित करने पर विचार करना चाहिए जो घर में और उसके माध्यम से ताजी हवा के संचलन की अनुमति देता है। आपको यह ध्यान रखना होगा कि जहां कुछ एयर कंडीशनिंग और यहां तक कि कुछ हीटिंग सिस्टम में यह संचार क्षमता शामिल होती है, ऐसे कई सिस्टम में ऐसा नहीं होता है।
यह सुनिश्चित करके कि आपके घर में नियमित रूप से ताजी, स्वच्छ हवा का संचार होता है, यह सुनिश्चित करके कि आपके पास एक ठोस वेंटिलेशन सिस्टम है, आप अपने घर में हवा से कीटाणुओं, बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक प्रदूषकों को कम करने की दिशा में बड़े कदम उठाएंगे। अंत में, आप और आपका परिवार बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर समग्र तंदुरूस्ती का आनंद लेंगे।
इसे जाने बिना व्यायाम करना: अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में काम करना
कई पुरुष और महिलाएं फिटनेस कार्यक्रम में शामिल होने में रुचि रखते हैं। लेकिन इनमें से कई लोग कई कारणों से फिटनेस कार्यक्रम शुरू नहीं कर पाते हैं। उदाहरण के लिए, उनके पास व्यायाम करने के लिए जिम जाने का समय नहीं हो सकता है। अन्य लोग सीमित बजट में रह रहे हैं और उनके पास स्वास्थ्य क्लब से जुड़ी लागतों का भुगतान करने के लिए आवश्यक अतिरिक्त धन नहीं है। हालाँकि, यदि आप एक व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने में रुचि रखते हैं, तो आप वास्तव में अपने दैनिक दिनचर्या में एक सार्थक और लाभकारी फिटनेस कार्यक्रम शामिल कर सकते हैं।
इसे जाने बिना व्यायाम करें। उदाहरण के लिए, एक दिन में 10,000 कदम चलने से आप फिट रहेंगे। आप अपने दैनिक जीवन में ऐसी चीजें कर सकते हैं जो व्यायाम के अद्भुत तरीकों के रूप में काम कर सकती हैं - ऐसे कदम जिन्हें आप अपनी सामान्य दिनचर्या में आराम से फिट कर सकते हैं, ऐसी गतिविधियाँ जो आप लगभग सहज रूप से करते हैं।
चलना कई पुरुषों और महिलाओं के लिए आकार में रहने का एक जबरदस्त तरीका है। एक दिन में 10,000 कदम चलना असंभव लग सकता है। हालाँकि, आपको इतनी अधिक संख्या में चरणों में गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है। आप धीरे-धीरे हर गुजरते दिन के साथ और अधिक चलना शुरू कर सकते हैं। समय के साथ, आप एक दिन में 10,000 कदम तक का स्तर बना सकते हैं।
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https://www.myupchar.com/en/package/sleep-support?ref=7k7vnuvD-Yr8olऐसे सरल तरीके हैं जिनसे आप हर दिन चलने की मात्रा बढ़ा सकते हैं, हर दिन आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की संख्या बढ़ा सकते हैं। बेशक, ऐसी स्पष्ट चीजें हैं जो आप लिफ्ट में सवारी करने के विरोध में कदम उठाने की तरह कर सकते हैं। जब आप अपनी कार पार्क करते हैं, तो पार्किंग स्थल में सामान्य से कहीं दूर पार्क करें, यह आपका रिवाज होगा।
इसके अतिरिक्त, आप दिन के दौरान आराम करने के लिए दरवाजे से बाहर (या शॉपिंग मॉल में) एक अच्छी, इत्मीनान से, समान रूप से गति से चलने के लिए समय निकाल सकते हैं।