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आम कहावत ““स्वास्थ्य ही धन है”” का अर्थ बहुत ही साधारण और सरल है।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए परेशान रहता है। क्योंकि अगर हमारा शरीर मजबूत नहीं है। तो हम कोई भी काम ठीक से नहीं कर पाते हैं। हमारी
आम जनता की एक प्रसिद्ध कहावत है। जिसके अनुसार व्यक्ति के लिए उसका उत्तम स्वास्थ्य ही उसका वास्तविक धन है।
स्वस्थ
रहना एक बहुत अच्छी स्थिति है। क्योंकि इसके विपरीत एक चिकित्सा स्थिति या किसी अन्य के साथ अस्पतालों में और बाहर नज़र रखना होगा। यह न केवल निराशाजनक हो सकता है। बल्कि बटुए को गंभीर रूप से नुकसान भी पहुंचा सकता है। क्योंकि चिकित्सा बिलों को संभालना काफी महंगा हो सकता है। गोलियां खाने और डॉक्टरों के पास जाने के बोझ के बिना जीवन का आनंद लेने में सक्षम होना निश्चित रूप से जीने का एक बेहतर विकल्प है। चिकित्सा की स्थिति लगातार व्यायाम की कमी और तनाव से भरे जीवन
के साथ खराब खाने की आदतों का परिणाम है।
इसलिए इन मुद्दों को समस्याओं में बदलने से पहले गंभीरता से संबोधित करने के लिए समय निकालना स्वस्थ रहने का एक तरीका है। यह निश्चित रूप से बटुए पर हल्का होगा, जब व्यक्ति चिकित्सा बिलों और टर्मिनल स्थिति का सामना करने के आघात से नहीं फंसेगा। खराब आहार योजना आम तौर पर शरीर की इष्टतम स्थितियों को कम करती है, जहां आंतरिक शरीर प्रणालियों के अवरोध, हानिकारक और अधिक काम करने से खराब स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान हो सकता है।
इसलिए खराब स्वास्थ्य के प्रबंधन की संभावना से निपटने के बजाय, बेहतर विकल्प स्वस्थ आहार योजना, नियमित व्यायाम रेजिमेंट और तनाव मुक्त मानसिकता पर शुरू करना होगा। स्वस्थ जीवन शैली के लाभों पर कुछ ज्ञान और शिक्षा होने से व्यक्ति को लाभ नहीं होगा। यदि सीखी गई जानकारी को व्यवहार में नहीं लाया जाता है। जैसा कि मानव शरीर स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ने के साथ बिगड़ता है, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी कदम उठाए जाने चाहिए कि खराब स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रक्रिया में मदद न मिले।
बच्चों में पोषण का महत्व
आम जनता के लिए विभिन्न आहार उपलब्ध होने के कई कारण हैं। और इनमें से अधिकांश सुरक्षित आहार पोषक तत्व सामग्री के महत्व के आसपास तैयार किए गए हैं।
पोषक तत्त्व।
पोषण एक स्वस्थ शरीर प्रणाली का प्रमुख कारक है। जो अपनी इष्टतम क्षमताओं पर कार्य करने में सक्षम है। और एक आदर्श सकारात्मक समग्र स्वास्थ्य स्थिति को बनाए रखने में भी मदद करता है। सही पोषण सेवन सुनिश्चित करने का एक तरीका यह है। कि मापी गई मात्रा को व्यक्ति के लिए पर्याप्त माना जाता है। यह सुनिश्चित करना है। कि आहार योजना में कार्बोहाइड्रेट, वसा, फाइबर, खनिज,br? , प्रोटीन, विटामिन और पानी जैसे तत्व शामिल हों। अच्छे पोषण का सेवन शरीर के विशिष्ट भागों के लिए और भी अधिक फायदेमंद होता है। न कि केवल समग्र शरीर प्रणाली के लिए।
लाभ कितने विशिष्ट हो सकते हैं इसके कुछ तरीके निम्नलिखित हैं:
-ह्रदय निश्चित रूप से संपूर्ण शरीर प्रणाली का आवश्यक कोर है; इसलिए इस तरह के महत्वपूर्ण होने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि कैब अपने इष्टतम कार्य कर सके, इस प्रकार अच्छे पोषण संबंधी समर्थन की आवश्यकता है।
-हड्डियाँ मूल रूप से वे तत्व हैं जो सब कुछ एक साथ रखते हैं। यहाँ अच्छे पोषण संबंधी सहयोग की आवश्यकता है। क्योंकि इष्टतम अस्थि घनत्व और गुणवत्ता के बिना शरीर को बहुत सारी संयोजी समस्याओं का अनुभव होगा।
-शरीर के लिए ऊर्जा दैनिक भोजन सेवन से प्राप्त होती है। और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। कि यह भोजन पोषक तत्वों पर आधारित हो। ताकि शरीर
की ऊर्जा जरूरतों के लिए आवश्यक ऊर्जा स्रोत को मंथन करने के लिए संबंधित खनिजों और विटामिनों को सिस्टम के भीतर फैलाया जा सके।
अच्छे पोषण के साथ मानव शरीर अपने इष्टतम रूप से कार्य कर सकता है। और मूल रूप से "अंतिम" रहने में सक्षम होता है। और आसपास के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव को झेलने में सक्षम होता है। अक्सर लोग अच्छे पोषण के महत्व की उपेक्षा करते हैं। और यह विशेष रूप से उन युवाओं में प्रचलित है। जो अपने स्वास्थ्य को अचूक मानते हैं।
कम कैलोरी वाले आहार योजना के अच्छे और बुरे गुणों पर हर किसी का अलग-अलग विचार होता है। हालांकि, व्यक्ति
के लिए यह बेहतर होगा। कि वह सर्वोत्तम कैलोरी योजना का पता लगाए। जो उसकी खुद की जीवन शैली के अनुकूल हो। बजाय इसके कि वह इष्टतम स्वस्थ स्तर पर रहने की आशा में किसी भी कैलोरी योजना को अपनाए।
वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है कैलोरी
कैलोरी
शरीर के लिए खराब नहीं हैं। वास्तव में वे एक आवश्यकता हैं। क्योंकि वे दैनिक शरीर की जरूरतों के लिए ऊर्जा स्रोत के प्रदाता के रूप में कार्य करती हैं। समस्या कैलोरी के वास्तविक सेवन में निहित है। जहां सेवन ऊर्जा के उपयोग से अधिक है। इस प्रकार शरीर प्रणाली में अप्रयुक्त कैलोरी के उच्च प्रतिशत में योगदान होता है। और यह नकारात्मक दुष्प्रभावों में योगदान देता है। जो वजन बढ़ने का कारण बनता है।
सभी खाद्य पदार्थों में कैलोरी होती है। केवल अंतर यह है। कि इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों में अन्य की तुलना में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है। कैलोरी सामग्री का सामान्य माप होगा 1 ग्राम कैलोरी इन निम्नलिखित योगदान मापों में टूट जाती है - कार्बोहाइड्रेट 4 कैलोरी है, प्रोटीन 4 कैलोरी है और वसा 9 कैलोरी है।
स्वस्थ
होने का मतलब सिर्फ यह नहीं है। कि हम अच्छे आकार और स्वस्थ हैं। बल्कि एक अच्छे स्वास्थ्य का मतलब यह है। कि हम वास्तव में और बौद्धिक रूप से मजबूत हैं। अगर हम पूरी तरह से स्वस्थ नहीं हैं, तो पैसा हमारे लिए बहुत कम मायने रखता है। क्योंकि अच्छा स्वास्थ्य ही हमारी वास्तविक समृद्धि है।
आज के समय में हर कोई अपने लिए एक अच्छी सॉलिड लाइफ चाहता है। चूंकि जब हम सच्चे और बौद्धिक रूप से स्वस्थ होते हैं। तो हमारे द्वारा किया गया। प्रत्येक कार्य सम्मोहक होता है। वैसे ही आप भी आज के बिगड़े हुए मौसम से वाकिफ हैं। अब तक, बढ़ते नवाचार और निरंतर विकास कार्यों के कारण, बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करना और भी आसान हो गया है।
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